深圳以色列格斗术协会会长亲授 · KMCN以色列马伽术专家级首席教官 · KMCN国际联盟中国区负责人刘军

很多人买了棍子，练了三天就扔在墙角吃灰。不是你不努力，是你不知道今天该练什么、明天该练什么。这套主题课程就是KMCN给你的答案：一份全年52周的棍术训练计划，每周一个主题，跟着练，三个月就能看到脱胎换骨的变化。

为什么你需要一份训练计划？

学棍术最怕的不是难，是乱。今天刷到个棍花练两下，明天看到对练视频又换方向——东一榔头西一棒子，一年下来还在原地踏步。职业运动员为什么进步快？因为他们有周期化训练计划。这套课程，就是把职业队的训练逻辑，搬给你用的民用版本。

核心逻辑：12个训练类别 × 每周一个主题 = 全年不重样的系统训练。你缺哪块，就补哪块；你强哪块，就精哪块。

12个训练类别，全覆盖

这门课的三个不一样

第一，有体系，不零散。12个类别全覆盖，每个类别下多个具体主题。你缺步法，就专攻步法主题；你双棍弱，就死磕双棍主题。缺哪补哪，不浪费时间。

第二，有计划，能坚持。每周一个主题，目标明确、内容聚焦。你不用再纠结"今天练什么"，打开课程，跟着练就行。坚持三个月，回头看，你会吓一跳。

第三，免费学，真福利。新课程内容免费开放。这是KMCN给棍术爱好者的见面礼——先练起来，练出兴趣、练出感觉，再考虑进阶。不花一分钱，先验证自己是不是这块料。

刘教官建议：主题课解决"每周练什么"，ID56《菲律宾棍术课程》解决"技术怎么学"。两条腿走路：用系统课打地基，用主题课做计划，进步最快。免费课先练着，觉得对路再进阶，不亏。

适合人群

✓ 棍术初学者——跟着计划从零开始，不走弯路
✓ 有基础想系统查漏补缺者——12个类别，对照自查
✓ KMCN拳馆学员——课后加练的官方计划
✓ 想先免费体验再决定是否进阶者——零成本试错

课程信息

主讲教官：刘军 深圳以色列格斗术协会会长；KMCN以色列马伽术专家级首席教官 · KMCN国际联盟中国区负责人。习武40余年，全国散打冠军，30余年搏击教学经验，中国第一代职业保镖。曾培训香港警队、广州警察、边防及野战部队；更有多位警队格斗教官、部队格斗教官，师从他精进格斗技术。2011年至今培训学员数千人，遍及海内外。

KMCN马伽术自卫宗旨：级别不是目的，重要的是能安全回家。